Alternativas lights

Eu sei como nem sempre é fácil manter a linha nos restaurantes. Muitos tem poucas opções de suco natural e pouquíssimos tem chá. No caso do suco de frutas industrializado, muitas vezes achamos que é a opção mais light e saudável e  nem sempre é assim. No processo de industrialização, no processamento dos alimentos, para melhorar o paladar, é acrescido açúcar e só contém de 20% a 30% de polpa de fruta. Mas se eu não tomar suco, nem refrigerante, e não gostar de água... O QUE VOU TOMAR????

Tem uma coisa que todos os restaurante no mundo tem, é uma delícia e ainda é usada para ajudar a diminuir a fome e desintoxicar: água gelada com limão! Sem açucar ok? É uma ótima dica para que quer parar de tomar refrigerante. Se for limão siciliano então, fica melhor ainda! É super refrescante, 0 calorias e gordura! E não é só limão… adoro todas as águas aromatizadas. Olhem algumas opções: limão, limão siciliano, pepino, morango, frutas vermelhas em geral, laranja, hortelã… e da para fazer umas misturas também. Eu adoro pepino com hortelã. É só colocar algumas rodelas ou pedaços do que você escolher na água e esperar uns minutinhos. No caso do limão e laranja você pode espremer e na hora já está pronto. Testem e me falem!

 

Os benefícios da geoterapia

A natureza deixa para nós elementos que nos proporcionam mais saúde e bem estar. A argila, por exemplo, é um importante aliado no tratamento estético e de várias doenças.

O mineral já era usado entre os povos egípcios para combater inflamações e úlceras, também curou muita gente durante a Idade Média e na Segunda Guerra Mundial.

Hoje em dia, este elemento é bastante usado como uma forma de absorver as toxinas do organismo e filtrar as impurezas.

A mesma vale para eliminar a acne, é bastante eficaz no tratamento da psoríase, diabetes e doenças intestinais. Também auxilia nos efeitos da menstruação, como cólicas e TPM.  Combate a celulite, flacidez, gordura localizada, varizes, problemas circulatórios em geral, artrite, dores pelo corpo, retenção de líquido. Esse são alguns exemplos, o uso da técnica é muito amplo. Por meio da argila, ela troca a energia dos minerais na região doente e melhora a circulação sanguínea.

As propriedades gerais comuns a todos os tipos de argilas são: 

• Tem ação desintoxicante, cicatrizante, antisséptico, antitóxico, absorvente, bactericida, energizante, purificadoras da pele e do organismo.   
• Activadoras do metabolismo devido às trocas energéticas.
• Anti-inflamatórias, por reduzirem edemas e inflamações.
• Anti-oxidantes por anularem radicais livres.

Seus efeitos dependem da composição química, do tipo, do local de onde é retirada, do armazenamento e da forma de preparo da argila utilizada.

Encontram-se argilas de variadas cores e cada uma com diferentes composições químicas como:

ARGILA BRANCA – É a mais leve de todas as argilas. Tem efeitos descongestionante, uniformizante da pele, esfoliante, regulador da queratinização, clareante, absorver oleosidade sem ressecar, suavizante, cicatrizante, estimulante do metabolismo, anti-manchas, antiinflamatório, purificante, adstringente, remineralizante, anti-séptico, revitalizador, reduz rugas e sinais de expressão. Própria para peles sensíveis, absorve pouco.Pele seca e normal.

ARGILA VERDE – Tem efeitos absorvente, antiedematogênico, secativo, emoliente, anti-séptico, bactericida, analgésico, cicatrizante, anti-acne, adstringente, contra infiltração na pele, esfoliante suave, desintoxicante, regulador da produção sebácea, tem ação desintoxicante e adstringente, esfoliante suave. Própria para pele oleosa e acnéica. 

ARGILA VERMELHA – Tem efeitos pouco absorvente, regulador da microcirculação cutânea, auxiliar na redução de medidas, regulador e tensor da pele. Própria para pele sensível, rosada e avermelhadas. Sendo recomendada para peles sensíveis, com couperose (rubor permanente na face) e avermelhada e Psoríase. 

ARGILA PRETA – Tem efeitos estimulante circulatório, regeneração celular, rejuvenescedor, estimulante, antitóxica, nutriente, anti-séptica, adstringente, antiinflamatório, anti-artrose, absorvente, anti-tumoral, cicatrizante, tensor, desintoxicante e anti-stress. Própria para todos os tipos de pele.

ARGILA ROSA –  Contém elementos firmantes e tônicos sendoIndicada para peles desidratadas e delicadas, com rosáceas, peles cansadas e sem viço, peles maduras. Tem efeitos hidratante, anti-celulite, contra gorduras localizadas. Tonificante e tensor da pele,  útil no combate à flacidez do rosto e corpo. Rejuvenescedor, vitalizante, estimulante circulatório, antioxidante, desinfetante, suavizante, emoliente, calmante e de absorver toxinas. Própria para pele sensível e rosada.

ARGILA AMARELA – tem ótimo efeito tensor. Combate e retarda o envelhecimento cutâneo, nutre com seus sais minerais necessários para um tecido mais rígido e saudável sem deixá-lo ressecado é fungicida e bactericida. Ativador da circulação, rejuvenescedor da pele, adstringente, hidratante e desintoxicante. Própria para todos os tipos de pele.

ARGILA CINZA – Tem efeitos antiedematogênico potente, secativo, absorvente, antiinflamatório, cicatrizante, regulador da seborréia capilar, absorve a irradiação solar, clareador de manchas, esfoliante e auxiliar em redução de medidas. Próprio para peles quentes, edematosas e inflamadas

Como preparar e aplicar a argila:

Pode ser usada através de cataplasmas, compressas, banhos, máscaras, massagens, entre outros. 

Independentemente da maneira como a argila for aplicada, ela deve ser feita em um recipiente fundo, de vidro, porcelana ou madeira, mas nunca metal ou plástico.

Encha o recipiente com água de boa qualidade e vá adicionando aos poucos a argila em pó até obter uma pasta homogênea, porém, não muito concentrada.

Eu sempre faço cataplasmas, com uma colher de madeira, espalho uma camada com espessura entre 0,5cm e 1 cm sobre a área a ser tratada. Descartar a argila após o uso.

Quanto ao tempo de tratamento, em casos agudos o resultado é mais imediato (como picadas de inseto e dores em geral). Quanto mais crônico o caso, mais tempo demora para desintoxicar e descongestionar todo o corpo para que ele volte ao seu estado natural de equilíbrio e saúde. Lembre, a argila trabalha limpando e tonificando o organismo, quanto mais tempo o distúrbios/desequilíbrio está instalado no organismo, mais longe do ponto de equilíbrio o organismo está e mais tempo ele vai precisar para voltar ao seu equilíbrio. É necessário persistência, disciplina e perseverança. Em linhas gerais, para distúrbios agudos o tratamento pode durar alguns dias e para distúrbios crônicos pode demorar de 40 dias até mais de um ano. 

O tratamento com argila passa por um ciclo de desintoxicação e equilibração, ou seja, no início pode haver uma piora dos sintomas porque o corpo começa a colocar todo o material indesejável para fora (que é a reação depurativa do organismo). Depois que passa essa fase inicial há uma melhora significativa do quadro porque o corpo, agora desintoxicado, começa a voltar ao seu equilíbrio natural.

Importante:

Não é qualquer argila que pode ser usada em geoterapia, é necessário que a argila seja esterilizada, limpa e seja própria para esse fim. Não é para pegar lama do jardim de casa e passar no rosto, tá bom!?

Não abandone o tratamento com o seu médico.

 

Desde junho de 2009, terapias naturais são oferecidas pela rede estadual de saúde do Rio de Janeiro. Com essa medida, hospitais públicos oferecem especialidades como massoterapia, acupuntura, medicina ortomolecular, geoterapia. 

Quinoa

As nossas amigas do blog segunda começa escreveram sobre esta semente deliciosa que a gente adora!

Quinoa (ou quinua, tanto faz) é uma semente vinda dos Andes…sim não é um cereal e na verdade compartilha até maior familiaridade com o espinafre (heim?). É composto de uma grande quantidade de proteínas com baixíssimo teor de gordura, além de ser gluten-free. O carboidrato da quinoa é de baixo índice glicêmico portanto pode ser uma boa opção para pessoas querendo perder peso ou diabéticos. Ele contém TODOS, sim todos, os aminoácidos essenciais ( aqueles que nosso corpo não produz sozinho e que portanto tem que ser consumidos na dieta), que são a lisina ( importante pra imunidade) , a metionina ( importante no combate ao colesterol) e o triptofano que é indispensável para a produção de serotonina, um dos nosso hormônios anti-depressivos; por ser assim uma fonte de proteínas tão boa, 1 porção de quinoa pode ser comparada a um bife, só que com muito menos gordura. Além disso se formos comparar com o arroz, tem muito mais fibras o que regula melhor o intestino e preserva as bactérias do bem da nossa flora intestinal; também é rico em ferro, zinco e magnésio um mineral super importante pra contração muscular e portanto excelente para melhorar a perfomance de quem pratica musculação.
E como a gente AMA qualquer coisa que seja antioxidante, a boa notícia é que além disso tudo a quinoa ainda é um super anti-ox. Cada porção de 100g contém até 347 cal portanto não dá pra sair por ai comendo quinoa desvairadamente achando que por que é bom emagrece que não vai dar certo ! Um cuidado importante: a quinoa deve ser muito bem lavada antes de ser cozida pois possui uma resina natural que pode não ser legal pra saúde (saponina), e depois escorrida. Resumindo, cozinha quase como um arroz, mas vale como um bifinho (quem não lembra do slogan né?)

A quinoa pode ser encontrada na forma de grão, flocos ou farinha. Aproveitando a inspiração saudavél, estamos preparando uma receita delíciosa com que vai ao ar amanha!

Dica de produto: Protetor solar com toque seco

Hoje vou dividir com vocês um segredinho mágico! Principalmente pra quem tem a pele oleosa/ mista e não encontra de jeito nenhum um produto totalmente antibrilho.
Eu uso protetor solar diariamente, desde os meus 17 anos, e desde então estou sempre procurando produtos que se adaptem bem as minhas necessidades. E a principal delas, é não deixar o meu rosto oleoso.
Posso garantir que estou muito satisfeita com o resultado do MINESOL oil-control da ROC . Tem alta proteção (fps 70) é oil-free e contém particulas absorvedoras de oleosidade que reduzem e controlam a oleosidade da pele.

Uma coisa importante, depois de experimentar este protetor no fator de proteção 70, resolvi comprar a outra versão da mesma linha, só que com fps 30 e foi a maior decepção. Não segura nada a oleosidade.

Lanchinhos e lancheiras

Já reparam como essa vida corrida às vezes nos impede de comer aquela comidinha caseira ou aquele lanche preparado em casa? Em meio à correria, muitas vezes acabamos comendo um salgadinho cheio de gordura.

Pensando nisso hoje trouxe duas ideias de lanches práticos e saudáveis que vocês podem preparar e levar para o trabalho ou faculdade. Ah, não tem onde levar? Pensei nisso também! Hoje em dia, já existem várias bolsinhas térmicas bem bonitinhas, para a gente não perder o estilo, nem na hora de comer!

Depois de ver como levar os lanchinhos, vamos dar duas ideias de sandubas.

Sanduba salpicão:

1/2 cenoura ralada (no ralo fino)
1 colher de chá de maionese light
Sal a gosto
2 fatias de pão integral
2 colheres de sopa de agrião
1 fatia de queijo fresco (tipo Minas)
2 fatinhas de peito de peru bem picadinhas

Modo de preparo:
Misture a cenoura, a maionese e o sal e o peito de peru picado. Passe nas fatias de pão e recheie com agrião e queijo. Feche o sanduíche.

Beirut de Frango light:

1 pão sírio médio integral
2 colheres de sopa de frango desfiado
1 colher de sobremesa de maionese light
½ fatia de abacaxi
2 folhas de alface

Modo de preparo:
Misturar o frango desfiado à maionese light e espalhar por toda a superfície do pão. Salpicar com os pedacinhos do abacaxi e cobrir com as folhas de alface.

Como saber a data de validade das maquiagens?

Vou dar uma dica muito simples mas que muitas meninas tem dúvida. Como eu sei quando meu produto importado vai vencer se ele não tem data de validade?

Existem duas formas de seguir a validade dos seus produtos. Eles podem vir com uma data específica de expiração (ex: 07/2016) ou vir com aquele desenho de um potinho aberto com o número de meses dentro, que é assim:

 

Isso significa que, a partir da data de abertura do produto, ou seja, a partir do dia em que ele entrou em contato com o ar, ele tem X meses de vida. No exemplo da foto acima, vemos que são 24 meses de validade após a abertura. Mas podemos encontrar produtos com validade de:

• 6 meses após a abertura

• 12 meses após a abertura

• 24 meses após a abertura

Seguem algumas dicas para fazer seus produtos durarem ainda mais:

1. Sempre fazer uso de seus produtos com as mãos e o rosto limpos.

2. Nunca usar pincéis ou esponjas sujos sobre o produto.

3. Nunca guardar os produtos com a esponja usada dentro.

4. Não abrir mais que 3 máscaras de cílios ao mesmo tempo.

5. Usar utensílios como espátulas e cotonete para manipular produtos em creme.

6. Guardar os produtos em ambientes arejados, longe do calor, umidade e luz solar direta.

Por fim, eu também faço uso de etiquetas. Todos os meus produtos em creme tem uma etiqueta com o mês e ano em que foram abertos.

Quem mais tem dicas valiosas para prolongar a vida útil dos nossos produtos?

Operação ressaca!

O carnaval esta ai e já é bom ter uma carta na manga pra se livrar da ressaca. O negócio é tentar desintoxicar. Beber muita água já é um grande negócio, mas um suco bem geladinho, além de fazer bem, também pode ser uma boa pedida. Escolhemos três receitas fáceis de fazer (porque com  ressaca, claro que ninguém vai sair por aí atrás de uma fruta exótica, não é mesmo?):
Ah! E lembrem-se que já demos outras receitinhas de detox aqui.

Opção A:
- ½ xícara cheia de melão
- ½ xícara cheia de mamão papaya
- 150ml de água de coco


Opção B:
- 1 rodela grossa de abacaxi
- 2 laranjas
- 1 limão
- Água


Opção C:
- 1 fatia grossa de melancia com casca e sementes
- 5 ramos inteiros de hortelã
- 1 limão
- Água


Agora é só bater tudo no liquidificador, jogar uns cubos de gelo e se deliciar.

Sucochá de Abacaxi e Hortelã

Já ensinamos aqui algumas receitinhas de sucos que desintoxicam. E hoje trazemos esse "sucochá" que além de ter o efeito detox ainda tem efeito emagrecedor, por conta do chá de Cavalinha.

Pra quem não conhece, a Cavalinha é uma erva que permite fazer um chá medicinal bem eficaz como diurético, antiinflamatório, adstringente genito-urinário e revitalizante.

Ela age sobre as fibras elásticas das artérias, o que eventualmente, auxilia na redução das taxas do colesterol. Seu efeito emagrecedor, na verdade, se deve ao fato de que a Cavalinha corta o apetite de quem a consome.

Para preparar este suco, ideal para o verão, os ingredientes são:

1 rodela de abacaxi
4 folhas de hortelã
1 kiwi
1 folha de alface
1 xícara (chá) de infusão de cavalinha

Passe a folha na centrífuga e bata com os demais ingredientes no liquidificador, com um pouco de água.
Adoce com uma colher (chá) de mel ou adoçante.

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Chia

De origem Mexicana, foi muito consumida por antigos povos como fonte de energia e força. É uma semente pequena e praticamente sem sabor.

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. Também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ela ajuda na perda de peso por três razões: causa saciedade, combate inflamações e desintoxica o organismo. Além disso, também ajuda na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce, ajuda a regular o trânsito intestinal, aumenta a imunidade do organismo e proporciona mais saciedade ajudando no emagrecimento. 

Rica em proteína, a chia acelera o metabolismo e, com isso, facilita a queima de gordura - especialmente a abdominal.

Agora basta escolher a forma que prefere consumir e aproveitar todas as maravilhas dessa descoberta nutricional. A Chia é encontrada em três versões: grãos, óleo e farinha. O óleo pode ser usado como temperos de saladas e pratos em geral, e a farinha ou o grão podem ser adicionados em iogurtes, vitaminas, tortas, bolos, saladas, sucos, entre outras receitas.

Apesar de muitos benefícios, também é um alimento calórico. A porção diária recomendada é o equivalente a uma colher de sobremesa.

Você já conhecia esta semente?

Detox

Final de semana a gente sempre exagera, ainda mais agora no final do ano, e nada melhor pra recomeçar bem a semana e o ano como um suco verde.

Para dar uma revigorada na pele e aquela desinchada no corpo.

Eles agem nas toxinas que estão no seu corpo e dão aquela sensação de detox!  

Sempre tomo em jejum pela manhã, e resolvi dividir com vocês essas quatro receitas bem fáceis de sucos que desintoxicam muito.

Suco Verde 1
2 folhas de couve ou 3 cubos de gelo de couve
Suco de 1/2 limão
1/2 pepino
1 maça 

Suco Verde 2
2 folha de couve ou 3 cubos de gelo de couve
1 colher de sopa de polpa de maracujá
1/2 cenoura
200 ml de água

Suco Verde 3
2 folha de couve ou 3 cubos de gelo de couve
1 rodela de abacaxi
6 folhas de hortelã
200 ml de água

Suco Verde 4:

2 folhas de couve
1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma moeda)
1 colher de café de erva doce
1 ramo de hortelã
1 maçã pequena

 2 fatias de abacaxi ou 1/2 polpa de acerola

200 ml de água

Modo de preparo:

Sucos que levam couve e/ou maça na receita eu prefiro sempre fazer usando a centrífuga, o que deixa o suco liso e mais gostoso de tomar, e o uso de água da receita pode ser dispensado. Sirva em seguida com cubos de gelo.

Se usar o liquidificador, pode tomar coado ou não.

Outra dica boa é optar por usar ingredientes orgânicos, o que eu sempre faço.

Caso tenha dificuldade de manter a couve fresca na geladeira, congele o sumo de couve em cubinhos de gelo e utilize diariamente no lugar da folha fresca.

Limpando o corpo para o ano novo!